Hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat sakit kepala

Sakit kepala merupakan penyakit atau keluhan paling umum yang sering dialami oleh semua manusia , dan tidak bisa dipungkiri sakit kepala terkadang membuat berkurangnya produktifitas.
berikut ini hala yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan pada saat sakit kepala

Boleh dilakukan

1. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi magnesium yaitu mineral yang banyak ditemukan pada  dalam makanan seperti ikan, biji-bijian dan alpukat.

2. Kompres kepala pada kening untuk menyempitkan pembuluh darah yang bengkak dan meredakan sakit kepala akibat tegang, dan kompres dengan air hangat untuk sakit kepala akibat sinus.

3. Hindari lampu yang terlalu terang atau berkedip, bila memungkinkan hindari televisi atau ataupun monitor komputer.

4. Melakukan pernafasan diagfragma, pernafasana ini dapat membuat lebih rileks dan mengurangi sakit kepala.

5. Memijat leher dan bahu untuk mengurangi ketegangan


Sebaiknya tidak dilakukan

1. Hindari makanan yang mengandung asam amino tyramine karena diduga memicu migrain akibat pembuluh darah yang mengerut lalu mengembang. Makanan ini seperti daging, cokelat atau hot dog.

2. Jangan mengkonsumsi aspirin terlalu banyak untuk menghindari ketergantungan.

3. Jangan tidur tengkurap, tidur tengkurap bisa membuat otat lebih kontraksi.

4. Jangan bekerja terlalu berlebihan, berikan waktu bagi tubuh untuk istirahat.

Hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat sakit kepala

21:55 Kesehatan

Cara Mengatasi Ketiak Hitam

Memiliki ketiak hitam mungkin sangat menjengkelkan apalagi jika kamu sedang menggunakan baju tanpa lengan sehingga ketiak hitam akan terlihat jelas, berbagai cara biasa akan dilakukan untuk menghilangkan ketiak hitam, baik yang alami maupun yang menggunakan obat kimia. Namun cara alami menghilangkan ketiak hitam lebih baikdilakukan karena tidak menimbulkan efek samping. Berikut ini ada beberapa cara alami untuk menghilangkan dan memutihkan ketiak hitam Anda.
/a>

1. Baking Soda 

Baking soda bermanfaat untuk menghilangkan sel kulit mati dan membantu membuat ketiak menjadi lebih cerah dan putih. Caranya cukup mudah hanya dengan mengoleskan baking soda pada saat mandi secara teratur setiap hari, sehingga kulit ketiak akan menjadi cerah dan putih alami.

2. Susu 

Susu dapat mengatasi ketiak hitam karena mengandung asam laktat. Cara menggunakannya adalah dengan mencampur susu, glam flour dan curd lalu oleskan pada ketiak Anda. Biarkan selama 15menit lalu bilas hingga bersih. Lakukan seminggu 2x untuk mendapatkan hasil maksimal.

3. Kentang
Kentang merupakan agen pemutih yang mampu memutihkan kulit gelap. Caranya, baluri kentang yang sudah dihaluskan di sekitar ketiak, lalu pijat selama 3-4 menit. Lakukan cara ini secara teratur dua kali untuk memutihkan ketiak hanya dalam 7 hari.

4. Bubuk Alum 

Bahan ini cocok untuk orang-orang yang kulitnya bereaksi dengan deodoran yang mereka gunakan. Reaksinya mengakibatkan kulit menghitam. Anda bisa mulai menggunakan bubuk alum dan mengurangi penggunaan deodoran. Hasilnya akan terlihat jika Anda menggunakannya secara berkala.

5. Yoghurt dan Jus Lemon
Kocok satu sendok teh yoghurt dalam mangkuk. Tambahkan beberapa tetes jus lemon lalu baluri di sekitar ketiak, biarkan selama 10 menit. Setelah itu bilas dengan air dingin. Cara ini sangat efektif untuk memutihkan ketiak dalam seminggu.

6. Bubuk Cendana dan Pasta Susu
Masukkan satu sendok teh bubuk cendana dan beberapa tetes susu ke dalam mangkuk. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes jus lemon. Aduk rata dan baluri ramuan tersebut di sekitar ketiak gelap Anda. Biarkan kering lalu cuci dengan air dingin. Lakukan cara ini dua kali setiap hari untuk memutihkan ketiak gelap.

7. Kunyit dan Susu
Rendam beberapa kunyit yang sudah dihaluskan dalam susu, lalu oleskan pada ketiak gelap Anda. Biarkan selama 5-10 menit. Bilas dengan air dingin. Lakukan cara ini secara teratur untuk mendapatkan ketiak putih hanya dalam 7 hari.

8. Scrub Lemon
Lemon merupakan agen pemutih alami yang mencerahkan bintik-bintik gelap, memutihkan kulit dan juga menghilangkan sel-sel kulit mati. Jika Anda ingin memiliki ketiak bersih dan cerah, pijat-pijat ketiak Anda dengan jus lemon. Lakukan cara tersebut setiap hari sebelum mandi. Hindari menggunakan deodorant untuk beberapa hari.

9. Minyak Kelapa dan Kulit Jeruk 

Kelapa banyak mengandung Vitamin E yang berguna untuk memutihkan bagian ketiak yang hitam , caranya gunakan tetesan minyak kelapa yang di taruh di kulit jeruk kemudian oleskan pada ketiakmu yang hitam. Lakukan hal ini setiap hari selama 2 minggu.

10. Jeruk Nipis dan Kapur Sirih 

Jeruk nipis dan kapur sirih memang di percaya dapat memutihkan kulit ketiak, caranya juga sama seperti memakai lemon yaitu oleskanlah jeruk nipis dan mencampurkannya air kapur sirih ke ketiakmu sesudah kamu mandi.

Cara Mengatasi Ketiak Hitam

07:37 Kesehatan